A Solução Mindfulness

A Solução Mindfulness - Práticas Diárias de Atenção Plena Para Problemas Cotidianos

Um guia prático para tempos difíceis

A Solução Mindfulness" é um convite gentil, mas profundo, para observar a mente humana com mais clareza e compaixão. Ronald D. Siegel, renomado terapeuta e professor da Harvard Medical School, parte de uma constatação simples e universal: a vida é difícil — para todos. Mesmo quando tudo parece estar “indo bem”, a mente insiste em criar preocupações, desconfortos e um mal-estar constante.

Com uma linguagem acessível e exemplos do cotidiano, Siegel mostra como a prática da atenção plena pode ajudar a enfrentar essa condição humana. O mindfulness não exige que você fuja para um retiro espiritual nem dedique horas diárias à meditação. Pelo contrário: é possível praticá-lo enquanto dirige, lava a louça ou caminha pela rua.

Mais do que um manual de técnicas, A Solução Mindfulness é uma proposta de mudança de perspectiva. Ele nos convida a parar de lutar contra a experiência presente — por mais desconfortável que ela seja — e desenvolver uma nova relação com nossos pensamentos, emoções e hábitos.

Ao invés de consertar a mente, Siegel nos mostra como habitar a mente com consciência, curiosidade e compaixão.

Ronald D. Siegel