Compaixão para Casais

Compaixão para Casais - Desenvolvendo as Habilidades da Conexão Amorosa

Seu relacionamento enfrenta ciclos de reatividade? Conflitos pequenos se tornam barreiras emocionais? A desconexão tem tomado o lugar da intimidade? Este livro é um convite para transformar essas experiências, não através do outro, mas começando por você.

Em Compaixão para Casais, Michelle Becker — terapeuta de casais e cofundadora da Wise Compassion — apresenta um guia prático e sensível para fortalecer os laços afetivos por meio da autocompaixão, da escuta amorosa e da presença genuína. Com base em evidências da psicologia contemporânea, a autora mostra como cultivar a gentileza consigo mesmo é o primeiro passo para se comunicar de forma mais empática e acolhedora com quem se ama.

Longe de fórmulas mágicas ou conselhos prontos, a obra conduz o leitor por um percurso de reconhecimento da dor, validação das emoções e construção de uma relação baseada em aceitação e respeito mútuo. Técnicas de mindfulness, exercícios de reflexão e histórias tocantes ajudam o casal a se reconectar, mesmo em meio às dores que a rotina, o passado ou os desencontros podem trazer.

A proposta não é evitar os conflitos, mas enfrentá-los com compaixão e maturidade emocional. A partir desse novo modo de se relacionar, os casais não apenas resistem às crises — eles florescem juntos.

Michelle Becker

PARTE I Comece de onde está

Compreendendo como as coisas dão errado e como elas melhoram nos relacionamentos

1 Todos precisam ser amados

2 “Por que você não pode estar aqui por mim?”:Compreendendo o que atrapalha

3 “Queria poder consertar isso!”: Como resistir à dor tentando resolver os problemas

4 “Você se importa?”: Como encontrar uma conexão confiável

5 “Quem vai me amar?”: Garantindo que a compaixão esteja sempre disponível para si

PARTE II Construindo uma base para a compaixão nos relacionamentos

Atenção plena, humanidade compartilhada e gentileza

6 Estando presente: Habilidades de atenção plena para ver com clareza e reagir com calma

7 Cultivando conexão: Força na humanidade compartilhada

8 Conseguindo o que precisamos: Gentileza em três direções
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PARTE III Colocando em prática

Adaptando as habilidades de compaixão ao relacionamento

9 “O que é realmente importante para nós?”: Enraizando o relacionamento em seus valores

10 “Como podemos realmente nos dar bem?”: Usando habilidades de comunicação compassiva

11 “Podemos curar nossas feridas?”: Cultivando as condições para o perdão

12 “Como manter nosso amor vivo?”: Celebrando juntos experiências positivas