Pense Magro: A Dieta Definitiva de Beck
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- ISBN: 9788536316383
- Editora: Artmed
- Edição: 1ª Ed.
- Ano: 2008
- Páginas 317
- Dimensões: 22.8 x 15.6 x 2.2 cm
Agora você vai ser bem-sucedido em sua dieta, emagrecendo com segurança e o que é mais importante, vai continuar magro para sempre. Isto será possível, porque este é o primeiro livro que aplica os benefícios comprovados da terapia cognitiva para dietas de emagrecimento. Atrelado a qualquer dieta adequada, este programa de seis semanas oferece as ferramentas para pensar diferente e fazer mudanças comportamentais necessárias para emagrecer e manter a perda de peso.
Judith S. Beck
Leda Maria Costa Cruz
PENSE - O Poder da Terapia Cognitiva para Emagrecer
Capítulo 1. A chave do sucesso
Capítulo 2. O que, na verdade, faz você comer
Capítulo 3. Como as pessoas magras pensam
Capítulo 4. Como utilizar a dieta definitiva de Beck
PENSE - O Programa
Capítulo 5. Semana 1 - Prepare-se: Aprenda os fundamentos
Capítulo 6. Semana 2 - Organize-se: Prepare-se para fazer a dieta
Capítulo 7. Semana 3 - Vá em frente: Comece sua dieta
Capítulo 8. Semana 4 - Reaja aos pensamentos sabotadores
Capítulo 9. Semana 5 - Supere os desafios
Capítulo 10. Semana 6 - Aprimore as novas habilidades
PENSE - A Continuidade
Capítulo 11. Quando parar de emagrecer e começar a manter?
Capítulo 12. Como manter seu novo peso
