Saia da Sua Mente e Entre na Sua Vida. A Nova Terapia de Aceitação e Compromisso

Saia da sua mente e entre na sua vida é um livro que visa, através da terapia de aceitação e compromisso (ACT), promover o bem-estar e a mudança. Ele se caracteriza por ser prático, isto é, dispor de reflexões e atividades que podem ser realizadas individualmente pelo cliente, como também em conjunto com o terapeuta. O Saia da sua mente é, além de firmemente fundamentado, um poderoso auxiliar para a prática clínica.

Prepare-se para ter uma perspectiva diferente sobre seus problemas, sua vida e a maneira como você a vive. A terapia de aceitação e compromisso (ACT) lança um novo olhar sobre por que sofremos e o que significa ser mentalmente saudável. E se a dor fosse uma experiência natural e inevitável da condição humana e evitá-la ou tentar controlá-la fosse a causa do sofrimento e de problemas de longo prazo que podem devastar sua qualidade de vida? O processo de aceitação e compromisso depende da distinção entre dor e sofrimento. Ao trabalhar neste livro, você aprenderá a abandonar sua luta contra a dor, avaliar seus valores e, então, comprometer-se a agir de forma a promovê-los.

A ACT não serve para lutar contra a dor — trata-se de desenvolver a vontade de abraçar todas as experiências que a vida oferece. Não é sobre resistir às emoções, mas sobre senti-las completamente e, ainda assim, não entregar suas escolhas a elas. A ACT oferece um caminho para sair do sofrimento e ajuda-o na decisão de viver sua vida com base no que é mais importante para você. Este é mais do que um livro de autoajuda para um problema específico — é uma abordagem revolucionária para viver uma vida mais rica e gratificante.

Saia da sua mente vai permitir que você:

• Aprenda por que a própria natureza da linguagem humana pode causar sofrimento.
• Fuja da armadilha da evasão.
• Promova a disposição para aceitar experiências dolorosas.
• Pratique habilidades de mindfulness.
• Descubra o que você realmente valoriza.
• Comprometa-se a viver uma vida significativa.

Steven C. Hayes, Ph.D.

Spencer Smith